练瑜伽不能加强力量?这9个基础力量瑜伽动作你试试

作者:匿名 时间:2019-10-31 12:06:19;

练习瑜伽时,人们经常听到不懂瑜伽的人说:瑜伽只能增强柔韧性,而不能增强力量...尤其是一些只练习力量的xxx人,真的是这样吗?

不.从身体的角度来看,不可否认的是灵活性是瑜伽的突出特征之一,但是瑜伽从来不仅仅是一种提高灵活性的练习,如此简单。

人体是精密仪器。为了更健康,人体的所有身体素质(速度、耐力、力量、柔韧性和柔韧性)也需要均衡发展。

瑜伽不仅能提高柔韧性,还要求肌肉在拥有柔韧性的同时具备力量和耐力等其他品质,从而使肌肉更有弹性和健康。

因此,那些说瑜伽不能增强力量的人,为什么不让你的身体伸展到位,增加一些力量,看看你是否能做到?

那么,今天我想和大家分享9个增强瑜伽力量的基本练习(高难度姿势需要更高的力量),柔韧性好而力量差的加纳人必须定期练习。

1.战士3型

2.半月形

3.倾斜板

4.四列和变体

5.侧板类型

6.船只类型

7.海豚风格

8.小桥变体

9、靠墙半倒立

上一篇:如何避开购房风险?
下一篇:三大股指收盘集体回调 保险板块逆市上扬