环宇娱乐场手机开户_为何睡觉时,身体会突然“抖”一下,像踩空一样?3个原因回答你

作者:匿名 时间:2020-01-11 16:22:00;

环宇娱乐场手机开户_为何睡觉时,身体会突然“抖”一下,像踩空一样?3个原因回答你

环宇娱乐场手机开户,“你今天中午睡觉的时候突然抽了一下,吓到我了。”

“我有感觉!我梦到自己走楼梯踩空摔下去了,然后就抖了一下,我有明显的感觉。”

不知道大家都有没有过这样的经历,即将进入甜美梦乡,突然触电般地抖了一下,又或不由自主猛地踢一下然后瞬间被惊醒!

有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动。

有的答案更吓人:神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想试试你死了没有,是大脑想“救”你。

关于睡前一抖的说法各种各样,事实究竟是怎样的呢?今天我们就一起来探究一下。

一天24小时,睡眠时间就几乎占了8小时。睡眠是人体各种器官机能、内部生态系统复原、修复的必须过程。

优质的睡眠可以平衡人体内激素、加速新陈代谢、增强免疫力、改善大脑记忆功能。然而,随着生活方式的改变,不少人却深受睡眠的困扰。除了失眠、半夜惊醒、盗汗、多梦等情况之外,相信不少人有睡前梦见踩空,突然一抖的经历,为什么会出现这种现象呢?

在西医看来,睡觉时突然“抖一抖”是临睡肌跃症的表现,也叫肌抽跃。这是由于白天身体达到了极度疲惫的状态,入睡前使大脑对身体的活动出现了错误的判断,以为身体处在危险的境况中,从而发出肌肉收缩的指令,导致身体猛然抖动,并且有一种悬空感。

但在中医看来,临睡肌跃症则是由于肝肾亏虚、气血不足引起。中医认为:肝藏血,肾藏精。当肝藏血不足的时候,人体就会出现烦热、多汗、多梦等症状;当肾阴肾精不足的时候,就会出现腰膝酸软、手脚发热、失眠、盗汗等症状,当身体出现了这些症状的时候,表示身体阴气阴血阴津耗损,就会对睡眠产生不利的影响,经常出现临睡肌跃症就是表现之一。

除了过度劳累、肝肾亏虚这两种因素之外,临睡前梦见踩空,突然一抖,还有以下几种诱因:

一、缺钙

这种情况在青少年和老年人中比较常见,他们经常会有睡前一抖的经历,这多数是因为人体血钙浓度降低,从而导致肌肉、神经长时间亢奋,最终引起痉挛抽搐的现象。

不过小草要和大家明确一点:缺钙引起的抖动一般较频繁,有时会伴有肌肉、关节的疼痛感。但睡觉时偶尔抖一下跟缺钙没多大关系。

二、不宁腿综合征

不宁腿综合征是睡眠相关运动障碍疾病的一种,是常见的神经系统感觉障碍性疾病。主要症状是在夜间睡眠时双下肢极度不适感,具体表现为有明显的麻刺感、烧灼感、酸痛感,入睡前有悬空的感觉,易进行,严重干扰睡眠过程。

三、症状性肌抽跃

除了因过度劳累造成的临睡肌跃症,还要警惕症状性肌抽跃,即由其他疾病引起的睡前一抖症状。在频繁出现睡前一抖症状的同时,如果还伴有头晕、头痛等症状,就要警惕是否是脑部疾病,比如:缺氧后遗症、脑炎、脑基底核病变等。

因此,如果经常出现睡前一抖的情况,可能是身体在发出求救信号,要及时接收,以免拖延病情。

多伸展肌肉。睡前可以伸展腓肠肌(就是小腿部位)、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

正确睡姿,舒展身体。尽量避免趴着睡、蜷着睡,这样会使胸腔被直接压迫,心脏和肺部容易出现不适感,当胸闷、呼吸不顺畅时会引发临睡肌抽跃症。

据统计,我国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍。看完这篇文章,从今天开始睡个好觉吧!

参考资料:

[1]医学生中医体质与睡眠质量的相关性分析[j].安徽中医药大学学报.2019(06)

[2]重症肌无力患者睡眠质量及影响因素分析[j].中华全科医学.2019(11)

[3]睡眠障碍的中西医研究进展[j].新疆中医药.2019(04)

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